La Técnica Alexander

Es un método de reeducación psicofísica creado por Frederick Matthias Alexander (1869-1955), que nos enseña a usarnos a nosotros mismos más eficientemente en todas las actividades de nuestra vida, ayudándonos a reconocer y modificar malos hábitos posturales, de coordinación y de reacción, y contribuyendo de esta manera a nuestra salud y bienestar.

Como resultado del ritmo que les impone la vida moderna y del estrés cotidiano la mayoría de las personas desarrollan hábitos o maneras inadecuadas de usarse a sí mismos. La Tecnica Alexander está basada en la premisa de que esta manera habitual de uso ejerce una influencia constante (en cada acto de nuestra vida) sobre el funcionamiento y la estructura de nuestro organismo.

Estos malos hábitos, por su misma naturaleza repetitiva y perjudicial se manifiestan a través de diferentes trastornos y dolencias recurrentes, interfieren con nuestra postura, coordinación y funcionamiento natural y nos hacen reaccionar automáticamente de maneras que limitan nuestro bienestar y reducen nuestra eficacia en cualquier cosa que hagamos.

El resultado de este mal uso puede ser experimentado con síntomas específicos tales como dolor y rigidez de cuello y espalda, dolor de cabeza, falta de equilibrio y serenidad y falta de vitalidad.

Algunos beneficios derivados de la aplicación de la técnica son: lograr equilibrio sin rigidez, mejorar la coordinación, facilitar la respiración y el habla, moverse más libremente y con menos esfuerzo, estar alerta y focalizado sin tensión, modificar malos hábitos posturales, descansar mejor. También actúa en forma preventiva al permitir un control efectivo de la tensión muscular inadecuada.

Tecnica Alexander - Buenos Aires - 2008 - Diseño Espacio Sinergia